☆自宅にてコジンマリと楽しみながらレッスンしております。

 プライベート空間、お友達の家に遊びに来る感覚でお気軽にお越しください。

 

☆個人または少人数レッスンですので、体調などに合わせ

 クラス内容もアレンジしていきます。

 くつろげるクラスを一緒に作って行きましょう。

 

☆いきなりスタジオって緊張する!身体が硬くて恥ずかしい!

 大人数の中で一人ポツンとなってしまうのがなんだか苦手・・・等々

 ヨガに興味はあるけれど ちょっと躊躇してしまっている方

 ぜひお気軽にご参加ください。

《基本のクラス内容》

ハタヨガをベースとし、

座ったままのポーズや寝たままのポーズを多めに、ゆったりと動いていきます。

カラダとココロの両面に働きかけ、深い呼吸とともにリラックス状態に導き

健全なカラダと安定したココロを培っていきます。

どうぞ 日々の忙しさ、慌ただしさ、脳の疲れなどを解放し、ふぅ~と

ご自分を癒してあげてください。

 

75分のレッスンの中で、

呼吸法~基本のポーズ~リラクゼーションという流れと、

その日の皆さまのコンディションにより、マントラ(言葉)や瞑想を

組み込んでいく場合もございます。

ふだん無意識に行っている「呼吸」に意識を向け、頭の中で常に忙しく動いている

思考や感情を穏やかにしながら、継続的に行っていくことでヨガの大切なエッセンスである瞑想の心地よさを体感して頂けると思います。

 

ヨガが初めての方、身体の硬い方も大歓迎。

老若男女、どなたでもご参加いただけます。

プライベート、もしくは少人数で行いますので、

どうぞ気兼ねなく、思う存分リラックスしてください。

《持ちもの・服装》

・水分

・タオル(常温で行いますのであまり汗はかきません)

・あまり体を締めつけすぎない服装(Tシャツ・ジャージなどで構いません)

《ご注意》

・空腹の状態でお受けください(食後2時間以上)

・飲酒されてのご参加はご遠慮ください

・ポーズはヨガの知恵の中のほんの一部に過ぎません。

 日々の生活や食事も大きくかかわりますので、ポーズにより不調症状が

 かならず改善するという保証はございません。ご了承ください。

・ポーズは他人と比べたり、競ったりするものではございません。

 自分自身と向き合いながらおこなうようにしましょう。

 

南インド クヌールの夜明け
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